「やりたいことリスト100項目」で理想を現実化しよう【人生を楽しむヒントが見つかる】

SNSやブログで見かける『やりたいことリスト100』

やることリストは書くけれど、やりたいことを100個も書けるか不思議に思う人がいるかもしれません。

今日は『やりたいことリスト100』を書くことで得られるメリットや実行するためのコツをいくつか紹介します。

やりたいことリスト100とは？

ワクワクする毎日に「やりたいことリスト」は欠かせない、その理由とは…

やりたいことリスト100は「やりたいことを100個書くリスト」のことです。

方法はとっても簡単で、ノートとペンを用意して、仕事・趣味・私生活（家族、彼氏彼女、暮らし、美容、健康、お金のこと等）でやりたいことを思いつくまま書いていきます。

やりたいことを100個書くのは時間がかかりますが、やりたいことを言語化することで実現しやすくなります。

Twitterで見たやりたいことリスト100

遅ればせながら、2023年のやりたいことリストです。 pic.twitter.com/j06T8HlFfk

— ﾐﾊﾗ (@am__uiui) January 10, 2023

【2023年やりたいことリスト】
100個できました。
全部は恥ずかしいので、ほんの一部を公表してみます😅
みなさんのやりたいこともぜひ教えてください🌟 pic.twitter.com/VGL0cs8HcL

— 川池メイ@繊細で内向的な事務員 (@meikawaike) January 5, 2023

やりたいことリスト100のメリットは？

やりたいことリスト100で密かな想いを言葉にしよう。

やりたいことリスト100のメリットは『自分のやりたいことが明確になる』です。

私たちは夢や目標があっても、日々の慌ただしさに流されてしまいがち。「〇〇に行きたい」「貯金を増やしたい」と思っていても具体的な行動に移せないまま時間だけが流れていく…なんてことはないでしょうか。

やりたいことリスト100は自分と向き合って書き出していきます。パッと思いついたものもあれば、時間をかけてひねり出したり、ふとした瞬間に書き足したものなど色々あるでしょう。

そのときの想いを言語化することで、自分にとって必要なことを意識して考えるようになります。

やりたいことが100個も書けない人へ【対処法を3つ紹介する】

やりたいことリスト100は、かならず100個書く必要はありません。

あとから「やりたいこと」を書き足しても良いし、興味がなくなったものは消しても大丈夫！

とは言うものの、どうしても「やりたいこと」が浮かばない人もいると思います。

どうすれば、やりたいことを書きやすくなるかを3つに分けて紹介しますね。

①やりたいことが書けない原因とは？

やりたいことが思い浮かばない原因は『心のブレーキが外れていない』です。

「これなら私にもできそうかな？」と思うことだけリストに書いていませんか？

達成できないことばかり書くのは恥ずかしいし、お金や時間のかかることばかり書くのは現実的ではないなど…

もしも自分を抑圧している感じがしたらば、いったん取っ払ってみましょう（日常的にガマンしている人は難しいけど頑張って！）

②大きな目標は小さく細分化する【具体化しよう】

大きすぎる願望や目標、感覚的で抽象的なものは具体的にするために細分化して書いてみましょう。

たとえば痩せておしゃれを楽しみたいなら、どのくらい痩せたいのか、どんな服を着てみたいのかをやりたいことリスト100に追加しましょう。

✅たとえば次の5つを書き足すのも良いと思います。

③とにかく書きまくろう！

心のブレーキを外して、大きな目標は小さい目標に分解すると、書きたいことが浮かんできます。

『やりたいことリスト100』に書くことで現実化に向けて行動できるかもしれません。

どうなるか分からないけど、とにかく書いて書いて書きまくりましょう。

理想を現実化するために必要なこと【3選】

やりたいことリストが『絵に描いた餅』で終わらないように、次の3項目も実践してみましょう。

①やりたいことリストを持ち歩く

やりたいことリストはカバンの中に入れるなど、持ち歩ける状態にしましょう。

やりたいことを達成できたときにチェック✔をつけたり、ふとした瞬間に思いついた「やりたいこと」を追加したり。いまの自分に必要なことを見直せます。

やりたいことリストは心の中で思っていたことを言語化した貴重なデータです。かばんの中に入れて、いつでも見れる状態にしておきましょう。

②やらないことを決める

やりたいことリストの中には、お金や時間、準備をともなうものがあります。

そこで決めておきたいのが『やらないこと』『減らしたいこと』です。

たとえば痩せてお洒落したい場合、やめたいことと減らしたいことは次の3つではないでしょうか。

• 食べ過ぎない（食費節約）
• お菓子やジャンクフードを減らす（食費節約）
• 猫背にならないように意識する（姿勢が美しくなる）

やりたいことを実現するために、今までの習慣を変える必要もあるでしょう。

いままでと同じように時間とお金を使っていると、やりたいことをできないまま終わってしまいます。

『やらないこと』『減らしたいこと』を決めてやりたいことを達成しやすくする、行動しやすい環境つくりも同時にやっていきましょう。

③やりたくないことから逃げない【勇気と覚悟が必要】

何かを得るために、べつの何かを諦めることがあります。

たとえば、経済的に豊かになりたい人は、そこに行きつくまでに楽しいことをガマンして節約したり、睡眠時間を減らして勉強したり仕事したりと努力が必要になります。

なりたい自分に必要なことだけを考えると、決して楽しいものではありません。

手に入れたいものがあるから、やりたくないことが出てくるんですよね。

でも乗り越えたら、なんとも言えない達成感が待っています。

なので多少の犠牲を払ってでも実行したいことなのかをじっくり考えてみるのも良いですよね。

私も逃げることを諦めて達成できたことがあって、それはまた別の機会に紹介したいと思います。

まとめ：やりたいことリスト100は夢を叶えるリストである

ここまで『やりたいことリスト100』について書き方や実行・達成するために必要なことを紹介しました。

少し大げさかもしれませんが、やりたいことリストは人生を見つめ直す良い機会になります。

書いてみて損はありません。自分の本音を知りたい、現状に満足していない理由もわかるので是非チャレンジしてくださいね。

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。