一人暮らしで「自由で楽しい時間」を増やす方法【7選】

初めての一人暮らしに関する意識調査 によると、一人暮らしして良かったこと第一位は「時間を自由に使える」でした。

たしかに一人暮らしは自分の好きなタイミングで食事をとったり、お風呂に入ったりできます。

ところが一人暮らしは家事もあるので、時間の足りなさを感じる人が多いのではないでしょうか。

1分1秒も自由な時間がとれない…わけではないけれど、もっと好きなことに時間を使いたい人に自由で楽しい時間を増やす方法【7選】を紹介します。

• ①まず「やりたいこと」を決める
• ②「やらないこと」を決める
• ③整理整頓を心がける
• ④すきま時間を有効活用する
• ⑤スピードアップを心がける【教えを乞う】
• ⑥便利アイテムを使う
• ⑦食べ過ぎないように心がける

自由で楽しい時間を増やす方法【7選】

一人暮らししていると、帰宅後の時間の過ごし方はとても重要です。

今よりも自由で楽しい時間が欲しいと思ったら、意識したいことが7つあります。

①まず「やりたいこと」を決める

楽しくないときほど、時間を作って「やりたいこと」について考えた方が良いです。

いつも自分のことを後回しにしちゃう人は、もしかしたら…やりたいことが浮かばないかもしれません。

そんなときは、今日からでも出来そうなことをやってみましょう。

✅たとえば、こんな感じ。

私は仕事と家事と介護で、とにかく時間が足りないと悩んだ時期がありました（現在は家事と介護の負担が減って快適に暮らせています）

過去をふりかえって実感したこと…いまは忙しいから無理だと諦めていると、いつまで経っても時間を作ることができません。

私が言っても説得力がないけれど、時間が足りないと思う人ほど「やりたいこと」を先に考えた方が良いと思います。

②「やらないこと」を決める

どれだけ処理速度をはやくしても、やることが多いと時間がたりません。

そんなときは勇気を出して今までの当たり前、習慣化した行動をいったん手放してみると自由な時間が一気に増えます。

たとえば参加しても楽しめない飲み会やイベント。たまに自炊をやめてみるとかです。

いつもと違う選択をしたとき『相手にどう思われるのか？』が気になりますよね。怖いけれどまわりの反応を見ながら少しずつ試してみましょう。

③整理整頓を心がける

ものが増えてくると「どこに・なにが・どれだけあるか」を気にする時間も増えます。

大切にしているものは、そのままで。気づけば使わなくなったものは少しずつ手放してみませんか？

なにかを手放すのは心苦しいけれど、ものにあふれて大切なものが見つからないのも悲しいですよ。

④すきま時間を有効活用する

3分、5分、10分。まとまった時間がなくても大丈夫です。

やる気がないことほど、短時間でやっちゃいませんか？

ちなみに私は家事しますが、基本やっつけ仕事です（心をこめて作業することもあります）

食洗機を使うなど、機械まかせにしていることもあります。ごみをまとめたり、掃除機がけはすき間時間でやっつけます。

いつかやろうと思うけど面倒くさいことは時間かけたくないですよね。すき間時間を使ってサクッととりかかりましょう。

⑤スピードアップを心がける【教えを乞う】

ずっと同じ方法を続けるのはラクですが、工夫しないのが原因で時間をムダにしていることがあります。

よほどの天才じゃないかぎり、はじめから効率良く動くことはできません。

まずは量をこなしてから、どうすればスピードアップできるかを考えましょう。

とは言うものの、どんなことをスピードアップしたいのかは人によってちがいますよね。

身近に憧れている人…テキパキ動く人や要領の良い人がいたら話をして、その人の行動だけでなく考え方も参考にしてみましょう。

⑥便利アイテムを使う

家事を短時間で終わることができたら、自由で楽しい時間を増やせますよね！

お金があれば、ドラム式洗濯機やお掃除ロボットを買いたいけれど…でも家事をラクにするのは高級家電だけではありません。

うちが使っているのは、コードレス掃除機、お掃除シート（ドライ／ウェット）、クイックルワイパー、流せるトイレブラシなど…面倒くさい家事をラクにするアイテムがありますよ。

当ブログでは1,000円以下で購入できる便利アイテムを紹介しているので、良かったら参考にしてください。100均で売ってるものもありますよ。

⑦食べ過ぎないように心がける

やりたいことがあるのに眠たい…眠くなる原因は睡眠不足だけではありません。

たしかに疲れて眠たくなることもありますが、食べ過ぎると内臓が疲れて眠たくなってしまうんです。

よくあるのが糖質のとり過ぎで、あまいものと炭水化物が好きな人は要注意です。

食べだしたら止まらない、その原因は疲れ、ストレス、糖質のとり過ぎ…あぁ嫌すぎますよね。

もし糖質をひかえた食生活にしたいけれど自炊する時間がない、料理が得意でない人は宅配の冷凍弁当を使ってみてください。どのメーカーも糖質と脂質が少ない設計になっていますからね。

宅配の冷凍弁当をに興味がある方は単発で購入できる宅配の冷凍弁当お買い得なお試しセット【おすすめ5選】を参考にしてみてください。

まとめ：大丈夫！自由で楽しい時間は作れるよ。

ここまで自由な時間を増やす方法を7つ紹介しました。

忙しくて諦めてしまったことも、小さく分解して考えたら意外と実行できるようになります。

自分のことを後回しにしてしまう人は、ぜひ今日の記事を参考にしてみてくださいね。